在日常生活中，不少人因为生活不规律的关系，所以就会导致出现肠胃不好的，通过饮食是可以很好减轻胃肠病症的。那么问题来了，肠胃不好的症状是什么？肠胃不好吃什么水果？接下来就一起来了解一下吧。

　　肠胃不好的症状是什么

　　1. 脱发和皮肤问题：肠胃不好的人可能会出现营养不良，导致头发变薄、容易脱落。此外，肠胃不好还可能引起皮肤问题，如皮肤干燥、瘙痒、痤疮等。

　　2. 身体疲倦和乏力：肠胃不好可能导致营养吸收不良，造成身体缺乏能量，出现乏力、疲倦等症状。

　　3. 体重变化：肠胃不好时，食物的吸收和消耗可能不平衡，导致体重增加或减少。

　　4. 精神压力和焦虑：肠胃不好往往会给人带来不适感，导致患者情绪不稳定、易怒、焦虑等。精神压力和焦虑又可能进一步影响肠胃功能，形成恶性循环。

　　5. 胃痛或腹痛：肠胃不好的人常常会感到胃部或腹部不适甚至痛楚，可能是由于胃溃疡、胃炎、胃痉挛等疾病引起的。

　　6. 消化不良：肠胃不好的人消化功能可能会受到影响，导致吃饭后出现胃灼热、胃胀气、饱胀感等症状。消化不良还可能引起食欲不振、恶心、呕吐等问题。

　　7. 腹泻或便秘：肠胃不好的人常出现排便异常的情况，可能会经常腹泻，也可能会长期便秘。腹泻可能是由于食物过敏、胃肠炎症等引起的，而便秘可能是因为肠道蠕动减弱或脱水导致的。

　　8. 反酸或胃酸倒流：肠胃不好时，胃酸的分泌可能增多，导致胃酸倒流至食道，出现胃灼热、反酸、酸味嗳气等症状。长期存在的胃酸倒流可能引起食道炎症、贲门炎等并发症。

　　肠胃不好吃什么水果

　　1、番木瓜

　　番木瓜含木瓜酵素，有利于溶解并加快蛋白消化吸收，可减轻消化不良和胃病，番木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食材。

　　番木瓜偏寒，不建议空肚服用。尤其是胃寒、气血虚者不应多食，不然非常容易造成 腹泻。服用番木瓜多是产自南方地区的番木瓜，能够 直接生吃，也可做为蔬菜水果和肉类食品一起烧煮。

　　2、干桂圆

　　李时诊曾说过：“食品以荔技为美，滋益则桂圆为良”。和荔技性属寒湿不一样，干桂圆能当药，有补肾壮阳养血、温胃健脾等多种多样作用。中医学里可用以医治肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等症。

　　3、菠萝蜜

　　菠萝蜜茯苓功效甘平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等功能。并带有丰富多彩的水份，适度服用对肾炎，高血压病人有利。

　　它的瓜瓤中合番木瓜一样带有一种能溶解蛋白的水果酵素，因而它能绵软肉质地、消除血团。每一次吃菠萝不能过多，过多服用对胃肠危害。

　　4、石榴

　　中医学觉得味儿香甜的石榴具备生津解渴，润肺的作用，而味儿酸酸的的石榴能够 医治腹痛腹泻等病症。

　　大伙儿针对石榴而言，应该是很普遍的吧。石榴中带有单宁酸、维他命C、柠檬酸钠、苹果酸等多种多样有利于消化吸收和降低血脂的物质，针对调理脾胃有一定的作用。

　　石榴中带有单宁酸、维他命C、柠檬酸钠、苹果酸等多种多样有利于消化吸收和降低血脂的物质，针对调理脾胃有一定的作用

　　石榴籽不太非常容易消化吸收，胃肠不好的人能够 连籽嚼嚼，随后吐出。

　　5、芒果

　　中医学觉得芒果味甘酸、性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止呕等作用。芒果非常合适胃阴不足、口干喉干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

　　芒果中常含的糖原及维他命成分十分高，尤其是维生素D原成分占了新鲜水果之最，也有明目地功效。

　　6、大樱桃

　　权威专家强调，樱桃营养丰富多彩，在其中铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍以上，居新鲜水果第一位。

　　大樱桃温性，味甘味酸，具备益气、调中益颜、健脾养胃的作用。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚火旺应禁吃或少食。

　　7、苹果

　　苹果味甘、性凉，可健脾胃补气血益胃，生津解渴燥，适合脾虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃痛等症。

　　煮开的苹果能够 健脾养胃止腹泻，熟吃除一部分维他命遗失外，苹果绝大多数营养元素均可保存。煮过的阿拉伯胶会具有吸咐的功效，那样会更非常容易消化吸收有毒物质。