龟头过于敏感是很多男人都存在的一种情况，主要是与男性包皮过长，或由于龟头部位的神经过密集，或心理因素等有关。那么龟头的敏感度怎么自测？怎么有效降低龟头敏感度？下面就针对这两个问题来了解一下吧。

　　怎样自测敏感度？

　　丁丁头敏感其实比较好判断的，大家可以尝试下面前两个方法，最后一个方法列出来，仅仅是给大家提个醒。

　　方法一：手指测试

　　在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部（划重点，轻捏），如果感觉到又痒又酥麻，想后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

　　方法二：表层皮肤观测

　　如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

　　方法三：专业仪器测试

　　小编不建议去做，因为有这设备的大部分都是民营医院（你懂得！），正规公立医院其实不认可这项检查，大部分都是私人医院为了挣钱而设定的，根本都没有什么意义。

　　最有效的降低龟头敏感度的方法

　　方式 一、将包皮过长翻起

　　具体方法是：尽可能将包皮过长翻起，外露全部阴茎龟头，自然一开始翻开过一会包皮过长会全自动翻下来也没事儿。要是觉得包皮过长翻下去了，就把它再翻上去。这一工作中要反复做好长时间，或许是十天或许一个月，直至包皮过长彻底翻起定形，不容易再摔下去。

　　方式 二、裸睡

　　夜里要入睡实际上非常好的锻练的机会，所有脱光光后，下边会在入睡情况下硬起来，随后在睡觉时就锻练了。

　　方式 三、穿比较宽松的內裤

　　最好是平常穿比较宽松穿内裤或是假如标准容许能够 不穿，真空上阵，那样做是以便让自身在平常就持续磨炼，刚开始会觉得发痒，時间久了就潜意识中减少了龟头敏感度。

　　方式 四、积极磨擦

　　平常要积极摩擦龟头及龟谷，可以用成人用品，比如飞机杯，自身把握熟度。

　　一般作法：将右手握紧阴茎包皮向男性生殖器后侧紧拉，左手摩擦龟头，无名指和大拇指扣成环形摩擦龟头跟龟谷，还要摩擦龟头前端及龟谷后的包皮过长处，留意视角，能够 两手更换及一只手方位改变来做，能够 适度运用游戏道具。徒手锻炼几日后能够 应用游戏道具，那样锻练十几天，龟头敏感度就做到一切正常水准了。

　　怎么降低敏感度

　　第一、男性患者降低敏感度的话，可以通过药物来涂抹治疗

　　比如利多卡因、达克宁等含有麻醉成分的膏剂涂抹治疗，但是不能够长期使用，长期使用会导致患者对药物产生依赖性或者抗药性。也可以通过按摩或者训练的方法，比如阴茎脱敏疗法、腹股沟按摩等方式，提高自身的忍耐度，降低敏感度。除了上述几点方法，可以通过学习特殊的技巧来适当减慢节奏，从而达到降低敏感度的目的。

　　第二、养成良好习惯

　　改变自身的不良习惯，比如不熬夜、不吃垃圾食品、经常锻炼身体、减少手淫次数等方法来提高身体素质，改善敏感性过高的问题。