因为夏季天气很炎热的关系，身体消耗水分是会大大增加的，非常容易导致缺水、中暑、脱水等问题。这个时候保健品就非常重要了，那么夏季保健小常识有哪些？怎么正确选择夏季保健品？大家快来一起好好了解一下吧。

　　夏季保健小常识有哪些

　　1、盐茶可以预防中暑：取茶叶和食盐一同放入杯中，用开水冲泡以后再饮服。盐茶具有化痰降火、消炎明目的作用。夏天经常饮用，可以有效的预防中暑目赤肿痛、牙痛、咳嗽、感冒等症状。

　　2、 夏季人们劳动或外出回来不宜快速冷却，即立即洗冷水澡降温，突然性的降温会引起人体全身的毛孔快速闭合，使得体内的热量难以散发。还会由于人体脑部血管的迅速收缩进而导致大脑供血不足，使人感到目眩头晕。

　　3、勿忘补钾：夏季人们出汗比较多，随这汗液的流失人体内钾离子也会流失较多，常会造成低血钾的现象，即人体出现中暑、食欲不振、头痛头昏、倦怠无力等症状。夏季避免缺钾比较有效的办法就是食用含钾的食物，即新鲜的水果和蔬菜中含有较多的钾，例如李子、桃子、草莓、杏子、毛豆、芹菜、大葱等

　　4、尽量少食冷饮，不可暴食暴饮，夏季人体的肠胃功能会受到相应的影响并出现减弱的状态，所以在饮食方面，需要合理的搭配饮食，多食用有助于增强脾胃功能的食物。少喝冷饮和冰砖、雪糕等。

　　怎么正确选择夏季保健品

　　第一，选购高效清热保湿产品

　　夏季高温潮湿，人体的排汗量大，加上空气湿度大，使人很容易变得沉闷不透气，影响新陈代谢功能，从而导致口渴、皮肤失水等问题。针对以上问题，我们可以选择一些高效清热保湿的产品。比如说：绿茶素、水苏素等产品，可以加速细胞新陈代谢，增强身体活力，促进皮肤新陈代谢，让身体更加健康。此外，含有蜂胶、蜂蜜等成分的保健品也可以有效地清除人体内的毒素，促进身体的血液循环，达到保健身体的效果。

　　第二，选择含维生素和矿物质成分的保健品

　　夏天是吃水果的季节，但由于热量和腐烂的速度，水果通常不能保存很长时间。此时，我们可以选择含维生素和矿物质成分的保健品。维生素和矿物质对维持人体健康必不可少，这些营养素有许多的作用，例如使骨骼坚固、增强免疫力、促进消化等。因此，吃一些带有这些营养素的保健食品，可以有效地弥补我们在饮食中可能会受到的缺失。

　　第三，选择体内调节产品

　　在炎热夏季，人的内分泌系统会失衡，影响人的情绪和健康。此时，我们可以选择一些含有体内调节成分的保健品，例如大豆异黄酮、维生素E等东西。它们能够调节身体内部的激素水平，提高身体免疫力，从而有助于身体健康。