平时多吃水果是很有好处的，对身体健康是很有好处的，比如说黄桃，除了美容养颜之外，还有利于身体的新陈代谢。那么黄桃的功效和作用是什么？黄桃的四大营养价值是什么？不少人都是十分疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。

　　黄桃的功效和作用是什么

　　一、功效

　　1.营养丰富：黄桃富含维生素C、维生素E和多种矿物质。这些营养物质有助于促进整体健康和提高免疫力。

　　2.抗氧化作用：黄桃含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和维生素E，以及多酚类化合物。这些抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，减慢衰老过程，保护细胞免受氧化应激的伤害。

　　3.改善消化：黄桃富含膳食纤维，有助于促进消化道健康和预防便秘。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物的顺利通过消化系统，同时有助于调节胃肠道的正常功能。

　　4.促进骨骼健康：黄桃含有维生素C和维生素K，这些营养素对于骨骼健康至关重要。维生素C参与胶原蛋白的合成，而维生素K有助于钙的吸收和骨密度的维持。

　　二、作用

　　1.免疫支持：黄桃中的维生素C对维持免疫系统的正常功能至关重要。有助于促进白细胞的产生和增强免疫细胞的活性，提高机体对疾病和感染的抵抗力。

　　2.眼睛保护：黄桃中的维生素A，有助于维持正常视力和夜间视觉，同时可以减少患上一些眼部疾病的风险。

　　3.生津止渴：黄桃的水分比较多，里面含有丰富的维生素和矿物质，因此具有润喉去燥和生津止渴的效果，如患者有口干、眼干以及睡眠不足的现象，可以吃点黄桃。

　　4.滋阴补肾：黄桃里面的特殊营养物质可以起到补益气血以及滋阴补肾的效果，比较适合体质虚弱的人群食用，尤其是肺气不足和气血亏损的人群。

　　5.美容养颜：黄桃中的胡萝卜素和维生素C以及番茄黄素都属于天然的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，起到祛除黑斑、抗衰老的作用。

　　黄桃的四大营养价值是什么

　　一、维生素

　　黄桃蕴含了丰富的维生素A，维生素C，维生素E。是我们维持生命活动的必要物质，维生素A的主要作用是调节皮肤状态，保护眼睛，对我们平时保护视力以及美容嫩肤都有很大好处。维生素C的在身体内部调整起作用，有助防癌，降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。维生素E是身体内的抗氧化剂，同时能促进生殖器官的发育，与生育息息相关。

　　二、膳食纤维

　　黄桃中含有较多纤维素，纤维素在我们身体中相当于传递员，是不能被消化吸收的，主要作用是促进肠胃消化吸收，减少便秘，预防肠胃疾病。同时可以清除身体毒素并让人有饱腹感，有利于减肥和维持身材体型，这对于处于减肥期间的女生而言无疑是一个利器。

　　三、微量元素

　　黄桃中含有硒元素，它虽然不是身体的构造元素，但在身体中能起到巨大的作用。硒元素能排除体内毒素、具有抗氧化的作用、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。同时硒能防止心脑血管疾病，是维持心脏正常工作的重要元素。

　　四、抗氧化剂

　　黄桃中含有丰富胡萝卜素和番茄素，胡萝卜素是人体不可缺少的补充营养的物质，它能在身体里有效的转化成为维生素A，是目前最为安全补充维生素A的产品，避免了单纯摄入维生素A造成的中毒现象。番茄素的功能是补气生血，健脾益胃，强心提神。人体血浆中番茄素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低。对抑制老年疾病有极大的作用。