在日常生活中，腹部胀气是十分常见的一种情况，一般是因为饮食不规律、不健康引起的。当腹部胀气时，就会感觉十分难受，需要采取措施来进行缓解。那么肚子有胀气该如何解决？吃什么顺气消腹胀？下面就一起来了解一下吧。

　　肚子有胀气该如何解决

　　1、按摩：当我们腹部胀气的时候，我们可以给腹部进行按摩来排出体内的气体，缓解腹部胀气的症状。我们首先要把两只手对搓，搓到发热为止。然后把双手放在肚脐的两边，先顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向也按摩三十六圈。这样通过按摩的方式，可以促进我们肠道的蠕动，就可以缓解腹部胀气的症状了。

　　2、食疗：腹部胀气的时候，我们可以使用食疗的方式来进行缓解。我们可以喝一些苹果醋或者柠檬水，来帮我们促进我们肠胃循环的速度，从而缓解腹部胀气的情况。也可以喝一些米汤、大麦粥，它们对缓解腹部胀气的症状也有很好的疗效。

　　3、运动：当我们腹部胀气的时候，可以通过运动来进行缓解。在运动的时候，千万不能做剧烈的运动哦。我们可以散散步、快速的走路、打太极，这些柔和的运动。通过增加运动量，可以促进我们肠道蠕动的速度，这样就可以缓解腹部胀气的症状了。

　　4、药物治疗：当上面的方式不能有效缓解我们腹胀的情况的时候，我们可以采用采用来进行治疗。我们可以吃一些帮助消化，促进肠道蠕动的药物，比如吗丁啉。还可以吃整肠生、培菲康等微生态制剂，可以改善我们肠道里面菌群的状态达到缓解腹部胀气的情况。

　　吃什么顺气消腹胀

　　平时饮食上面一定要注意，不要吃糖类产气类食物，可以吃莲藕，莲藕能够通气，还能够健脾和胃，养心安神，属于顺气比较好的食物，用水煮或者用来煮稀饭。大麦粥及大米汤，对胀气、排气及胃灼热的毛病，效果非常不错的，即可帮助消除胀气。木瓜也可以很好的缓解胃胀气，木瓜中所含的木瓜蛋白酶，这样可以防止腹胀。其实能够消除胃肠胀气的食物很多，只要能够促进胃肠蠕动的食物，都有助于消除腹胀，例如山楂，山楂具有健脾、开胃、消食的功效，能够缓解胃肠的胀气、恶心、呕吐等消化不良的症状，还有生姜，生姜拥有消化的作用，吃点生姜可以减少胃肠胀气的出现，还有酸奶主要含有益生菌，如乳酸杆菌能够促进胃肠的蠕动，帮助胃肠消化从而避免胃肠胀气的产生。最后喝一杯稀释的蜂蜜或者一杯柠檬水，也有助于胃肠蠕动以及通便，避免产气的效果。最后要记住无论吃什么食物都要适量，过量食用也会适得其反。也要每个人自身体质选择食物。