性生活夫妻相处的粘合剂，也是很有必要的活动，帮助夫妻保持和谐婚姻的基础。就算到了中年时期，性生活也是非常重要的，那么中年女性怎么过好性生活？女性到了中年怎么性爱？大家快来一起了解一下吧。

　　中年女性如何过好性生活？

　　一、根据自己的性欲和性能，积极过好性生活，中年女性（女性食品）每周应保持一次左右的性生活，如性欲强，也可适当增加。但是，禁止人为抑制性欲。

　　二、注意健身（健身食品）和美容（美容食品）

　　的确，进入更年期（更年期食品）的女性容颜半衰，乳房松弛下垂，体型也失去了以前的丰富和线条美。但而，如果你经常参加健身运动，注意修饰和打扮，你将有助于提高你的身体活力和对异性的吸引力，尤其是美化你丈夫心目中的形象。中年女性可以定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等锻炼。

　　这不仅有助于提高全身健康（健康食品）的状况，还有助于提高功能，提高性欲。俗话说，老人不要避可爱，中年妇女应该更加注意外表的装饰，必要时也可以进入美容院，恰到好处的装饰，使自己越活越年轻，心理上产生积极愉快的感情。

　　三、注重饮食营养

　　中年食品）女性应该吃一些有助于美容和提高性功能的食物，如鱼、蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜蜂蜜食品）、核桃等丰富的蛋白质（蛋白质食品）、微量元素（微量元素食品）、维生素（维生素食品）等食品，可以起到美容和帮助的双重作用，而且豆、新鲜食品、健康食品等。

　　四、药物调节

　　一些女性会出现或轻或重的更年期综合征症状，这对性生活有一定的影响，其实更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除了心理疏导外，还可以在医生的指导下适当服用雌激素（如自己烯雌酚等）、更年期康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期各种不适。

　　五、改善，调整性生活方式

　　1、改变角色，许多中年妇女在第二次蜜月期间性欲增强，配偶相对减弱。例如，男性不再像青年时代那样自主怎么办？这时，请改变角色。只要有生理需求，女性就要积极地向男性发出性信号，积极地与男性亲近，有助于提高男性的性兴趣，激发男性的性欲。

　　2、性生活中应充分爱抚。中年男女引起性兴奋的过程比过去慢，双方应利用充分的时间接吻、拥抱、抚摸，包括生殖器官的接触，延长所有爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力量，为获得性高潮奠定基础。

　　3、可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖。体重增加可以改变传统的男性上下的性交姿势，如侧卧、女性上下等，但姿势的变化需要双方探索和体验。

　　4、注意性器官湿润，中年女性由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒、灼热感和干燥疼痛等表现，性交前在男性或女性器官上涂上医用凡士林或避孕药膏，可避免这些不适症状的发生。

　　另外，中年妇女也有脑下垂体病变、性腺病变、精神病等性欲异常旺盛的疾病，不能和第二次蜜月混淆。