月经是所有女性比较虚弱的一个时期，记得多吃补血食物，不要吃冷刺激性食物，否则会导致出血量增加。那么女生月经期间吃什么好?月经时饮食需要注意什么?接下来就让我们来一下详细了解一下吧。

　　月经期间不应多吃的食物

　　事实上，不仅要吃冰，还要吃一些凉性食物，如冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等，以及酸梅、未成熟酸果或油炸、胡椒、胡椒、芥末等辛辣食物，还应避免月经期间食用，以免造成血液不畅。

　　月经期间应多吃食物

　　月经期间应多吃葱、真菌、花生、核桃、枣、龙眼、玫瑰。如果你在月经期间不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的红糖煮姜来平衡体内的血液循环，促进血液顺畅。

　　生活小提示

　　除月经期间不宜食用冰制品外，女性在月经期间应特别注意保暖，避免感冒、涉水、下雨、暴露和洗冷水澡，禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生棉的清洁。

　　中医反对女性在月经期间吃冰，而西医认为没有禁忌。月经血是子宫内膜的剥落，通过子宫收缩排出月经血，吃冰时，胃肠道温度下降，影响子宫收缩差，月经血难以排出，因此形成血块，子宫排出血块，必须增加收缩力，这是吃冰可能引起月经疼痛的原因。

　　西医不排斥任何食物。即使在分娩期间，你也可以吃冰。虽然吃冰可能会导致子宫收缩和月经疼痛，但这些血块可以通过体内机制排出，女性不必太担心。然而，如果你因吃冰而过度月经疼痛，你应该去妇产科检查是否有其他疾病。

　　女人来月经吃什么? 月经期间饮食宜避免

　　对于我们大多数女性朋友来说，无论时代如何发展，科技如何发展，女性月经都是一个不容忽视的问题，本文小边为您解决疑问：女性月经吃什么好，女性月经一般几天，女性月经不规律怎么办。

　　女性身体的日常保健很大程度上取决于我们女性月经期间的饮食、作息和生活保护。这是女性和男性身体饮食调理的一大区别。

　　许多女性在月经前几天(月经早期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素和孕酮的比例紊乱有关。

　　此时，女性应选择不仅有益皮肤美容效果，还能补气、疏肝、调节不良情绪，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　月经来潮时，可出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。此时，应选择不仅有益于皮肤美容，而且有益于水之旅的食物和药物。应选择的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　古人赵之碧云:经水之行，常用热而不冷，冷则止血，使浑浊，淋湿。因此，在月经期间，许多具有良好皮肤美容效果的食物也应禁食，如梨、香蕉、菱角、石耳、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、大麻仁等。

　　例如，当月经来潮时，部分血液应该流失。血液的主要成分是无机盐，如血浆蛋白、钾、铁、钙和镁。也就是说，一些蛋白质和无机盐每次月经都会流失。因此，原则上月经干净后1~5天内(月经后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些血液补充剂。在此期间，可选择牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期饮食禁忌

　　月经期应吃新鲜易消化的食物，不宜吃生、冷、难消化的食物。

　　在月经期间，你应该吃清淡、平淡、营养丰富的物质。你不应该吃刺激性强的辛辣食物，也不应该吸烟或喝酒，以免刺激血管扩张，导致月经过早和月经过多。

　　经期疼痛活血化瘀

　　月经来潮时，常伴有各种身体不适，其中疼痛最常见，如胃痛、腰痛等。不同的疼痛位置和类型通常可以解释一些问题。

　　中医说痛经不通，痛经的原理就在这里。对于痛经，中医多采用活血化瘀的方法，如桃仁、红花、无药等。其中，无药因止痛效果更好。如果确认是气滞引起的，有些人可以服用逍遥丸。

　　腰痛是一种常见的症状。月经期间的腰痛可能与肾缺乏和血瘀有关。此时，建议在补肾的基础上，促进血液循环，消除血瘀，缓解不适，如山楂、玫瑰等中药茶。

　　如今，许多女性朋友忙于工作、家庭和忽视自己。他们在月经期间服用止痛药解决痛经问题。虽然这很方便，但它为身体埋下了祸根。小编建议痛经时，用姜红糖煮水，多注意休息。