卵巢与子宫女人用来孕育生命的身体器官，日常生活中是需要好好保养才行，不然就可能导致卵巢方面的疾病或者宫寒的发生。那么怎样保养卵巢和子宫?卵巢早衰的8大征兆是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　怎样保养卵巢和子宫

　　1、减少甜品的摄入

　　甜品会导致身体摄入的糖分增加，让女性出现情绪波动大和焦虑的负面倾向。这些负面的情绪都可能会影响到卵巢和子宫的正常功能。

　　2、不过多的摄入盐分

　　过咸的还可能会损伤卵巢。卵巢功能异常会导致女性出现月经不调。

　　3、远离辛辣和生冷的食物

　　在炎热的夏天，很多女性会大量的进食冰冷的饮料。在寒冷的冬天，性会特别爱吃辛辣的火锅。这些不良的饮食习惯会导致气滞血瘀和寒气的滞流，最终导致女性的月经异常。

　　4、拒绝碳酸类的饮料

　　可乐和雪碧含有大量的碳酸，如果大量的饮用，会影响人体对钙质的很好吸收，导致肠胃的消化功能受损，进而影响到卵巢和子宫的健康。

　　5、多吃纤维素含量高的食物

　　纤维素高的食物对于消除身体内过量的雌性激素，促进胃的蠕动，减少便秘的发生。

　　卵巢早衰的8大征兆是什么

　　1.月经紊乱:月经紊乱是卵巢早衰患者常见的且最早出现的症状。卵巢早衰主要表现为经期提前或退后，经量突然增多或减少，月经颜色呈现紫红或淡红色，经血稀薄或浓稠等。

　　2.生殖道变化:有些卵巢早衰的女性，在性交时会出现疼痛或性交困难现象，阴道会有烧灼感，白带色黄且有臭味。有的卵巢早衰患者会因宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓，或者子宫等生殖器官出现萎缩。

　　3.不孕:卵巢是生产卵子的器官，如果卵巢出现问题，就会直接影响女性的生殖，卵巢功能的下降及卵巢的萎缩会导致不孕的发生。

　　4.精神不集中:卵巢早衰患者容易出现记忆力减退、忧虑、易激动、失眠、注意力不集中等现象。

　　5.尿道疾病:卵巢早衰的患者由于雌激素减少使尿道和膀胱萎缩，造成尿频、尿急、尿失禁等现象。

　　6.骨质疏松:卵巢早衰的患者大多伴有骨质疏松，表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛，骨折发生率大幅度上升。

　　7.皮肤暗黄:卵巢早衰的患者面部、手背或小腿的皮肤容易出现皱纹、丧失弹性、色素沉着，此外，其毛发还会逐渐脱落并出现白发。

　　8.血管舒缩综合征:卵巢早衰患者通常会患有血管舒缩综合征，表现为皮肤潮红、出汗、潮热、眩晕等。最典型为潮热汗出，每天数次甚至数十次不等，每次持续时间为数秒钟至数分钟。