一旦鼻子不通气就会感到十分难受，需要采用一些方法来进行舒缓才行，那么一个动作让鼻塞快速通气是什么?接下来就一起来看看怎么用20秒快速让鼻子通气吧，希望本文可以很好帮助到大家。

　　一个动作让鼻塞快速通气

　　1、抬头憋气

　　鼻子不通气是十分难受的一件事情，大家可以深吸一口气，将头部抬起，然后用手指捏住鼻子，一直捏到憋不住的时候，之后就可以将头部还原，呼气呼吸了，大家可以多重复几次看看效果。

　　2、热水蒸熏

　　大家可以准备一杯热水，煽动它的水蒸气，或者靠近杯子去吸气，可以起到让水蒸气湿润鼻腔的作用，再去擤鼻涕，或许鼻涕就会出来了，也可以用白萝卜煮水熏鼻子，适量白萝卜切片，加水煮开即可，也可以用葱白煮水，将其倒进杯子里，用手掌去煽动蒸汽。

　　3、热水敷鼻子

　　除了上面的方法之外，大家也可以多喝些热水，同时将毛巾放进热水中浸泡，之后拧干，用热毛巾外敷在我们的鼻梁上，可以起到一定的效果，软化鼻腔分泌物，也会让我们的呼吸更加顺畅，但是注意不要太烫，以免烫到我们的皮肤。

　　4、按揉迎香穴

　　迎香穴是我们鼻子两侧的一个穴位，这个穴位的按摩，对缓解鼻塞有一定的作用，它本身就有有疏散风热、通利鼻窍的作用，可以专门治疗鼻塞、鼻渊等疾病，它在我们鼻翼两旁大约1厘米皱纹处，拇指指腹放这，做环形的推转，也可以用中指的指腹用力去点按，两侧的穴位都要按，做旋转揉搓，吸气时，向外、向上揉搓，呼气时，向里、向下揉搓。

　　5、橘皮通气

　　用新鲜的橘子皮，对准我们的鼻孔进行快速的挤压，让橘子汁喷进我们的鼻腔，橘子的味道清香，而且味道很大，对于我们的鼻子是有一定的刺激性的，大家也可以直接将橘皮捣烂后涂抹与鼻腔的位置。

　　6、侧躺看脚

　　如果是有一侧的鼻子不通气的话，大家就可以采用这个方法，大家可以侧躺着，哪侧鼻子堵，就朝着另一侧侧躺，让自己堵住的鼻孔在上，身体稍微隆起，然后去看我们的脚丫，大约20秒左右即可，在这个过程中，可以减轻堵塞鼻腔内的压力，对缓解鼻塞有一定的帮助。

　　7、伸手拉筋

　　教你一招20秒让鼻子通气，大家将自己的双手放在后背，手指交叉城并且向后反转，双肩打开胸，伸直手臂，尽可能的向上生，大约坚持20秒即可，可以做3组，这个动作。

　　8、泡脚

　　若是感冒引起的鼻塞不通气，也可以直接用热水泡脚，起到驱寒的作用，身体暖和了，鼻子不通气的症状自然也就缓解了。

　　要是鼻子堵塞，可以尝试上面的办法来缓解，对于孩子来说，可能不能方便做这些动作，妈妈们可以把姜切成末炒干，之后后敷在宝宝的脚底涌泉穴，也就是脚心的位置，这对于风寒感冒初起的鼻塞、流清鼻涕是有一定的效果的。