保健按摩有哪些项目？保健按摩有哪些方法？现在越来越多的朋友会注重保健，特别是在压力大的时候还有一些朋友会去做一些按摩，那么保健按摩有哪些项目？保健按摩有哪些方法？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。

　　保健按摩有哪些项目

　　保健按摩的项目通常有足部反射区保健按摩、儿童健康按摩、面部按摩等。

　　1、足部反射区保健按摩方法：用一只手食指按压位于第一指骨与跖骨关节之间后凹陷处的肾区。

　　2.儿童健康按摩，如康宫穴、三关穴、涌泉穴、足三里穴、儿童整脊法等。

　　3、面部按摩可以用双手中指和无名指并拢，开始按摩额头左右两侧的太阳穴，以改善疲劳，延长寿命。

　　如果被按摩者极度疲劳或长时间服用激素，不建议对其进行按摩。不要在饮酒、进食、洗澡和大量运动后立即按摩。按摩师的指甲应该保持干净。如果按摩师有皮肤病，不应该按摩别人，也不应该让别人按摩自己，以防止感染。

　　按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。意见建议：建议你去当地中医科，咨询下按摩疗法，回家可以自己按摩。

　　保健按摩有哪些方法

　　一法熨目

　　黎明时分，两手相搓至热，分别掌于两目，反复5次，再以食指、中指轻按眼球稍停片刻，此法养睛明目。

　　二法摩耳

　　两掌按压耳孔，骤放开，连做20次，然后以拇指、食指循耳郭自上向下按摩30次，最后再摩耳垂30次，耳部热感，此法清脑醒神。

　　三法按眉

　　拇指关节背侧按摩双目，自眉头到眉廓，稍感酸痛为度，连做30次，此法醒神明目。

　　四法揉腹

　　一掌面按腹，另一掌面叠于手背上，先顺时针方向，再逆时针方向，各揉腹30圈，睡前饭后做佳，此法健脾胃、促消化、宁心神。

　　五法捶背

　　两腿开立，全身放松，双手半握空拳、自然下垂，先转腰，两空拳随之前后交替，捶扣背部与小腹，先下后上，再上而下，左右转腰，捶扣1

　　次，连做60次。或取坐位或俯卧位，两臂相抱，放于头下，他人双手半握空拳，沿脊背自上而下捶打叩击，以震不痛为度，从上向下为一次，连做60次，此法益肾固腰，畅行气血，舒经活络。

　　六法搓足

　　左手拇指摩挲右足心涌泉穴，反之右手拇指摩挲左足心涌泉穴，反复60次，以足心热感为度，此法调肝镇静，宁心安眠，健脾强身。